{"version":"1.0","provider_name":"","provider_url":"https:\/\/annesbakery.cafeblog.hu","author_name":"Nemeth Anna","author_url":"https:\/\/annesbakery.cafeblog.hu\/author\/nemeth-anna92gmail-com\/","title":"H\u00e1zi granola friss\u00edtett v\u00e1ltozat","html":"

Mindig is szerettem a m\u00fczlit, a reggeliz\u0151 pelyheket, de a bolti az sose volt az igazi!<\/span><\/h3>\r\n

Sok\u00e1ig b\u00f6ng\u00e9sztem granola recepteket, azt\u00e1n a h\u00e9tv\u00e9g\u00e9n \u00f6ssze\u00e1llt a k\u00e9p \u00e9s mindent beszervezve elk\u00e9sz\u00edtettem! Hogy eddig mi\u00e9rt nem \u00e1lltam neki? Hihetetlen\u00fcl egyszer\u0171 \u00e9s eg\u00e9szs\u00e9ges reggelit lehet kihozni bel\u0151le! Az elk\u00e9sz\u00edt\u00e9se se bonyolult, se nem hosszadalmas! Mutatom az \u00e9n verzi\u00f3mat:<\/span><\/h3>\r\n

 <\/p>\r\n

\"\"<\/p>\r\n

A sz\u00e1razak:<\/p>\r\n

    \r\n
  • 250g \u00a0zabpehely<\/li>\r\n
  • 70 g s\u00f3tlan f\u00f6ldimogyor\u00f3<\/li>\r\n
  • 40 g mandula<\/li>\r\n
  • egy\u00e9b magok (mandula, t\u00f6r\u00f6kmogyor\u00f3,kesudi\u00f3, t\u00f6kmag, napraforg\u00f3mag)<\/li>\r\n
  • 50 g v\u00f6r\u00f6s \u00e1fonya ( tetsz\u0151leges aszalv\u00e1ny\/ elhagyhat\u00f3)<\/li>\r\n
  • 20 g k\u00f3kuszreszel\u00e9k<\/li>\r\n
  • 20 g k\u00f3kuszchips (elhagyhat\u00f3)<\/li>\r\n
  • 50 g \u00e9tcsoki<\/li>\r\n
  • 1 mar\u00e9k puffasztott rizs (elhagyhat\u00f3)<\/li>\r\n
  • 5 g lenmagpehely<\/li>\r\n
  • Egy kis chia mag (elhagyhat\u00f3)<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

    A nedvesek:<\/p>\r\n

      \r\n
    • 50 ml k\u00f3kuszolaj (vagy \u00e9tolaj)<\/li>\r\n
    • 1 dl datolyaszirup\/agave\/m\u00e9z<\/li>\r\n<\/ul>\r\n

      A s\u00fct\u0151t meleg\u00edtsd el\u0151 170 fokra.<\/p>\r\n

      Meleg\u00edtsd \u00f6ssze egy kicsit a k\u00f3kuszolajat \u00e9s a datolyaszirupot(agave vagy m\u00e9z).<\/p>\r\n

      A zabpelyhet a k\u00f3kuszreszel\u00e9kkel, a puffasztott rizzsel \u00e9s a lenmagpehellyel keverd el.<\/p>\r\n

      \u00d6ntsd hozz\u00e1 az olajos kever\u00e9ket a zabhoz, \u00e9s alaposan keverd el. Ragadjon \u00f6ssze j\u00f3l. :)<\/p>\r\n

      \"\"<\/p>\r\n

      Ter\u00edtsd egy s\u00fct\u0151pap\u00edros tepsire \u00e9s egy kicsit osszlasd sz\u00e9t, de az\u00e9rt maradjon egyben!<\/p>\r\n

      A durv\u00e1ra t\u00f6rt magokat sz\u00f3rd r\u00e1, egy picit tapogasd bele.<\/p>\r\n

      S\u00fcsd \u00a0kb. 20 percig att\u00f3l f\u00fcgg, mennyire akarod megpir\u00edtani!<\/p>\r\n

      K\u00f6zben n\u00e9zz r\u00e1 nejogy meg\u00e9gjen!<\/p>\r\n

      Hagyd teljesen kih\u0171lni.<\/p>\r\n

      \"\"<\/p>\r\n

      Ahogy kih\u0171lt t\u00f6rd nagyobb, kisebb darabokra \u00e9s sz\u00f3rd meg k\u00f3kuszchips-szel, \u00e9tcsokival, chiamaggal.<\/p>\r\n

      Tedd egy j\u00f3l z\u00e1r\u00f3d\u00f3 \u00fcvegbe.<\/p>\r\n

      N\u00f6v\u00e9nyi joghurttal-tejjel, gy\u00fcm\u00f6lccsel, igaz\u00e1b\u00f3l b\u00e1rhogy nagyon nagyon finom!<\/p>\r\n

      \"\"<\/p>\r\n

      J\u00f3 s\u00fct\u00f6get\u00e9st, eg\u00e9szs\u00e9getekre!<\/p>\r\n

      Anna<\/p>","type":"rich","thumbnail_url":"https:\/\/annesbakery.cafeblog.hu\/files\/2018\/01\/35965193-0A9E-4541-9C64-B60D90FEB01E-e1548182451708-150x150.jpeg","thumbnail_width":150,"thumbnail_height":150}