1.0https://annesbakery.cafeblog.huNemeth Annahttps://annesbakery.cafeblog.hu/author/nemeth-anna92gmail-com/<h3><span style="font-weight: normal">Mindig is szerettem a müzlit, a reggeliző pelyheket, de a bolti az sose volt az igazi!</span></h3> <h3><span style="font-weight: normal">Sokáig böngésztem granola recepteket, aztán a hétvégén összeállt a kép és mindent beszervezve elkészítettem! Hogy eddig miért nem álltam neki? Hihetetlenül egyszerű és egészséges reggelit lehet kihozni belőle! Az elkészítése se bonyolult, se nem hosszadalmas! Mutatom az én verziómat:</span></h3> <p> </p> <p><img class="alignnone wp-image-330 size-large" src="https://annesbakery.cafeblog.hu/files/2018/01/35965193-0A9E-4541-9C64-B60D90FEB01E-e1548182451708-450x600.jpeg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p>A szárazak:</p> <ul> <li>250g  zabpehely</li> <li>70 g sótlan földimogyoró</li> <li>40 g mandula</li> <li>egyéb magok (mandula, törökmogyoró,kesudió, tökmag, napraforgómag)</li> <li>50 g vörös áfonya ( tetszőleges aszalvány/ elhagyható)</li> <li>20 g kókuszreszelék</li> <li>20 g kókuszchips (elhagyható)</li> <li>50 g étcsoki</li> <li>1 marék puffasztott rizs (elhagyható)</li> <li>5 g lenmagpehely</li> <li>Egy kis chia mag (elhagyható)</li> </ul> <p>A nedvesek:</p> <ul> <li>50 ml kókuszolaj (vagy étolaj)</li> <li>1 dl datolyaszirup/agave/méz</li> </ul> <p>A sütőt melegítsd elő 170 fokra.</p> <p>Melegítsd össze egy kicsit a kókuszolajat és a datolyaszirupot(agave vagy méz).</p> <p>A zabpelyhet a kókuszreszelékkel, a puffasztott rizzsel és a lenmagpehellyel keverd el.</p> <p>Öntsd hozzá az olajos keveréket a zabhoz, és alaposan keverd el. Ragadjon össze jól. :)</p> <p><img class="alignnone size-large wp-image-44" src="https://annesbakery.cafeblog.hu/files/2018/01/201ED001-492E-4B41-BC62-7586746614AB-450x600.jpeg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p>Terítsd egy sütőpapíros tepsire és egy kicsit osszlasd szét, de azért maradjon egyben!</p> <p>A durvára tört magokat szórd rá, egy picit tapogasd bele.</p> <p>Süsd  kb. 20 percig attól függ, mennyire akarod megpirítani!</p> <p>Közben nézz rá nejogy megégjen!</p> <p>Hagyd teljesen kihűlni.</p> <p><img class="alignnone size-large wp-image-45" src="https://annesbakery.cafeblog.hu/files/2018/01/0A1B9EA2-189E-4C7C-8433-F4BBB482627E-450x600.jpeg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p>Ahogy kihűlt törd nagyobb, kisebb darabokra és szórd meg kókuszchips-szel, étcsokival, chiamaggal.</p> <p>Tedd egy jól záródó üvegbe.</p> <p>Növényi joghurttal-tejjel, gyümölccsel, igazából bárhogy nagyon nagyon finom!</p> <p><img class="alignnone wp-image-329 size-large" src="https://annesbakery.cafeblog.hu/files/2018/01/3C120AC0-63E5-4925-96CE-A8401C888070-e1548182443547-450x600.jpeg" alt="" width="450" height="600" /></p> <p>Jó sütögetést, egészségetekre!</p> <p>Anna</p>richhttps://annesbakery.cafeblog.hu/files/2018/01/35965193-0A9E-4541-9C64-B60D90FEB01E-e1548182451708-150x150.jpeg150150